Methode für Körperform & Haltung

Die CANTIENICA®-Methode ist ein effizientes, präzises Trainingskonzept. Sie vermittelt die Grundprinzipien des natürlichen und ökonomischen Gebrauchs des Körpers.

Das Training fördert die Wahrnehmung für sich selbst und macht eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusst.

Die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule und das Ausrichten des Skeletts sind die Voraussetzung um die tiefliegende, skeletthaltende Muskulatur zu wecken und zu trainieren. Die beste Grundlage für jede Bewegung im Alltag, bei der Arbeit und beim Sport.

Das Training steigert ihre Fitness, fördert Kraft, Haltung und
Beweglichkeit, unabhängig Ihres Alters und Fitnesszustands.

Die Methode ist auch Anleitung zur Selbstheilung.
Erste Abnützungserscheinungen, Gelenkschäden, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen usw. werden gelindert oder geheilt. Ebenso Organsenkungen, Inkontinenz und Prostatabeschwerden. Sie ist die ideale lebenslange Vorsorge für einen gesunden Körper.
 

 

Die Elemente der Cantienica®-Methode  

CANTIENICA®– Beckenbodentraining
Die Beckenbodenmuskulatur aktivieren und mit den tiefliegenden Muskeln des ganzen Körpers vernetzen.
Das Training ist auch eine Anleitung, wie sich die Übungen in den Alltag integrieren lassen und die Kraft und Stabilität aus der Körpermitte im Alltag genutzt werden können.

CANTIENICA®– Das Powerprogramm
Durch die Vernetzung der Muskulatur von innen nach aussen werden Kraft, Beweglichkeit, straffe Formen und eine schöne Haltung aufgebaut.

CANTIENICA®– Das Rückenprogramm
Das Skelett wird optimal ausgerichtet und die Wirbelsäule bewusst aufgespannt.
Das Becken und der Brustkorb werden am Rückgrat aufgerichtet. Die Gelenke und das Becken «lernen» die anatomisch gute Haltung und Bewegung.
Die neue, rückenfreundliche Aufspannung wird so lange trainiert, bis sie zur neuen Gewohnheit wird.

CANTIENICA®– Faceforming
Mit optimierter Körperhaltung werden Verkürzungen am Brustkorb und Verspannungen am oberen Rücken abgebaut. Durch die Stärkung der Muskulatur von Hals und Nacken wird der Kopf ideal ausgerichtet. Dies sind die Voraussetzungen, damit die Gesichtsmuskeln geweckt und vernetzt werden können.

CANTIENICA®– go!
Locker und leicht gehen und laufen.